سلطة الملفوف لحرق الدهون.....؟؟؟؟؟؟؟؟

سلطة الملفوف لحرق الدهون
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




هي سلطة ممتازة لمتتبعي الريجيم والدايت لما للملفوف
من خواص رائعة حارقة ومذيبة للشحوم ..
ويمكن تناولها بأي وقت بكل أمان لأنها خالية تماما من الكالوري
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سلطة الملفوف الخضراء

المكونات:

* ملفوفة واحدة طازجة حجم وسط
جزرة واحدة مبشورة بمبشرة الجبن
عصير ليمونة كاملة .
ملعقة صغيرة فقط من زيت الزيتون
ملعقة صغيرة نعناع ناشف
و بضع اوراق من النعناع الأخضر
( 5 أوراق تكون كافية)
ثلاث فصوص ثوم مقشر ومدقوق جيدا

حبة صغيرة فلفل رومي أخضر بارد
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




الطريقة



يقطع الملفوف بأي طريقة ترغبين بها .
و تبشر الجزرة .
تفرم أوراق النعناع و الفليفلة الخضرا فرم ناعم
وتضاف للملفوف والجزر
يدق الثوم و يهرس جيدا جدا
ثم يخلط مع عصير الليمونة
و يضاف الى الخضار
ثم تتبل بالنعناع الناشف
و يضاف مقدار زيت الزيتون
يمكن ان تضيفي ليمون بأى كمية حسب الرغبة
ويمكن اضافة رشة شطة ناشفة
( فلفل احمر ناشف أو بابريكا )







وألف صحة وهنا